塔妮婭tania ❤️分享你靜坐的體驗
❤️感受活在當下的力量～跟我一起靜坐
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塔妮婭tania ❤️分享你靜坐的體驗
❤️感受活在當下的力量～跟我一起靜坐
❤️不一定要盤腿 只要安靜坐下來 三分鐘五分鍾放輕鬆
❤️專心的數呼吸的進出 一數到十再回到ㄧ
❤️腦中會浮現許多念頭 讓它過去不要拿起來想～專注在鼻準～專注在呼吸
❤️每天都靜坐～慢慢地把時間拉長🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️慢慢的看見自己～覺知覺察無我
#塔妮婭老師 #仙女人間日常 #塔妮婭時尚修行 #塔妮婭知命造命 #塔妮婭開運生活

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